說到內在調節，女性子宮保暖一直是熱議話題，據女性私處養護專家媚月丹相關專家介紹，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕癥。究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮，媚月丹專家告訴小編，以下幾招即可幫助女性們輕松告別宮寒。

第一招 每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動，媚月丹專家認為，“動則升陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

第二招1周3次艾條溫灸

媚月丹專家告訴小編，想要告別宮寒在家中也可以輕而易舉做到。在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點必選陳艾，明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反復強調的。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮

第三招1周4次“暖宮操”

新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

第四招 每周2次“暖宮湯”

暖宮湯品對于女性養顏必不可少，為讓更多的女性以告別，媚月丹特別為大家推薦一款簡單易做的暖宮湯，據說每周2次，堅持下去的美人兒面若桃花，都不用擦胭脂了呢!

【田七燉烏雞天生一對】配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

1、烏雞殺洗干凈，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。

2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。

第五招 每天“養宮茶”

據婦科招商藥品媚月丹相關專家介紹，子宮就像花兒一樣，點綴著女性的人生。它們生性嬌氣，稍不注意，炎癥就會進駐，讓女人小腹隱痛，白帶和月經異常，不孕不育，甚至引起危險的宮外孕。用玫瑰花月季花牡丹花泡水，暖宮調經，女性朋友們不要等到疾病發展成了慢性病再治療，平時還是要以保養為主，讓自己的子宮四季溫暖。簡單易行的暖宮方法，除了快步健走和暖宮操，剩下三招需要美人們自行購買相關材料，在此不做贅言，但最好能夠用一個工具就把湯也煲得夠火候，茶煮的夠水平。

以上就是婦科招商藥品媚月丹相關專家為大家介紹的教你妙齡女人的不老秘訣，希望通過以上的這些介紹，大家能夠清楚的了解有關妙齡女人的不老秘訣，而且能夠付諸行動，進行預防護理，為自身健康做出努力，保護子宮，做健康完美女人!

更多婦科養護常識，可以登錄媚月丹官方網站了解，關注微信公眾平臺“好媳婦健康養護”獲得。